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Yoga Basic

Hatha

Anfängerkurs

Sanfter Start in den Morgen

Männeryoga

Vinyasa Flow

In diesem Kurs stärkst du deine Rückenmuskulatur. So unterstützt du deinen Körper optimal für das lange Sitzen im Büro oder die körperliche Betätigung. Zusätzlich wird dein Schulter-Nacken Bereich gedehnt und entspannt. Blockaden im Schulter-Nacken Bereich entstehen oft durch eine falsche Sitzhaltung, was mitunter Kopfschmerzen verursacht. Die Yogaübungen dienen dazu, deine Wirbelsäule auf sanfte Weise wieder aufzurichten und deine Haltung zu verbessern. Yoga am Mittag hilft dir zu entspannen und gelockert an den Arbeitsplatz zurückzukehren oder entspannt ins Wochenende zu gehen

Geeignet für alle Teilnehmer

Yoga zum Start ins Wochenende

Yoga für Bauch und Rücken

In dieser Einheit basierend aus Konzepten aus dem Yoga, arbeiten wir an der Verbesserung 
der Bewegungen in den Gelenken, dehnen den Körper dynamisch, bauen sanft Muskeln 
auf und erreichen so ein besseres Körpergefühl. Verspannungen werden gelöst. 

Geeignet für alle Teilnehmer

Mobilisierung und Bewegung

Hatha trifft Yin

Shangri La

In diesem 8-wöchigen Kurs lernst Du die Grundlagen des Yoga. Was ist Yoga? Wie atme ich im Yoga? Wie sitze ich richtig? Wir leiten Dich durch einfache Übungen und bauen einfache Übungssequenzen auf. Wir benutzen Hilfsmittel und bieten auf den Teilnehmer abgestimmte Varianten an. Jede Stunde beinhaltet Entspannungstechniken. 

Dieser Kurs ist für absolute Anfänger geeignet oder für Wiedereinsteiger, die lange nicht praktiziert haben.

Anfängerkurs ab 16.01.24

Mit Atemtechniken, sanften Bewegungen und einfachen Flows wecken wir Deinen Körper und bereiten ihn so für den Rest des Tages vor. 

Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer geeignet

Eine Kombination aus beiden Yogarichtungen. Du möchtest intensiver in Deine Asanapraxis einsteigen? Du möchtest dich mehr fordern und über Deine körperlichen und geistigen Grenzen hinauswachsen? Komm zu „Hatha trifft Yin“.
In einer dynamischen Yogastunde wärmen wir durch intensives Üben von Asanas den Körper gut auf. Mal spielerisch und entspannt, mal konzentriert und kraftvoll, finden wir ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Leichtigkeit.
Im anschließenden Yin Yoga werden die Stellungen vor allem im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Indem wir mit einem Lächeln die Asanas passiv für 3-7 Minuten lang halten, finden wir in ein Gleichgewicht zwischen Ausdauer und Hingabe. So können unsere Faszien immer mehr loslassen und wir reisen in unserem Körper immer tiefer zu unserem wahren Selbst.
Geeignet für alle Teilnehmer

Vinyasa Yoga wird auch “Meditation in Bewegung” genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. 
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: Wie auch beim Hatha Yoga sollen die Übungen bei einem Vinyasa Flow synchron zum Atem ausgeführt werden.
Geeignet für alle, die eine dynamische, fließende, teilweise fordernde Yogastunde bevorzugen.

Beim Hatha Yoga stehen kräftigende Körperübungen in Verbindung mit einer bewussten Atmung im Vordergrund. In dieser Hatha Yogastunde praktizieren wir unterschiedliche Formen der Meditation, Atemübungen, Asanas und schließen die Stunde mit der Endentspannung. Die Yogaposen werden beim Hatha Yoga kraftvoll gehalten.

Dieser Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die schon etwas Yoga praktiziert haben, sowie für Fortgeschrittene, die eine genaue Ausrichtung in den Asanas wünschen.

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